月经不正常怎么办？如何调理月经

　　月经不正常怎么办?如何调理月经。在生活中每个女性们都会来月经，那么对于月经不正常怎么办呢?很多人可能不知道该怎么办?那么如何调理月经?南阳不孕不育医院医师来为大家做出详细的介绍，如何调理月经不正常。

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，预防过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要预防熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　月经不调是在生活中女性们很常见的疾病，对于月经不调该怎么办?以上文章中为大家做出解答，大家如果还有什么问题请点击在线咨询医师，医师会根据相关的情况来为大家讲解问题。