经常熬夜久坐的女性怎样预防卵巢早衰？

您好！
病情分析：
卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不一定有家族史；后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。
指导意见：
1、不能久坐不动：办公室女性每天至少活动半个小时，坐公交车上下班要提前两站下车步行，休息时间可以去参加户外锻炼，呼吸新鲜空气。
2、不能经常熬夜：长期熬夜会耗伤女性经血，损伤肾气，影响卵巢功能，经常熬夜会导致体内激素环境发生变化，一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、骨质疏松等。
3、保持良好的情绪：女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合。